Naše rozmanité lekce pilates reformer jsou navrženy tak, aby vyhovovaly vašim potřebám – od začátečníků po pokročilé. V Metime si vybere každý. Nabízíme lekce pro muže i ženy, pro mládež i seniory, ať už začínáte nebo jste pokročilí. Jsou možné jak skupinové, tak i individuální tréninky.

​

Díky profesionálním lektorům u nás v Metime vám reformer přinese tyto benefity:

​

• posílení hlubokých svalů

• zlepšení držení těla

• zvýšení flexibility a rovnováhy 

• bezpečné zotavení po zraněních

 

Začněte svou cestu ke zdraví a síle zdravým cvičením na pilates reformer. V rozvrhu naleznete několik typů lekcí:

​

Gentle Reformer

Ideální start nebo vědomý restart.

 

Tato lekce je navržena pro ty, kteří s reformerem začínají, nebo pro každého, kdo hledá jemnější tempo a preciznost. Zaměříme se na správné nastavení a vnímání těla, dech a plynulý  pohyb. To, že je lekce „jemná“, ale rozhodně neznamená nudu – do cvičení pravidelně zapojujeme i pomůcky jako overbally, magic ringy nebo boxy, které nám pomohou cviky lépe procítit nebo si je naopak zpestřit.

 

Co čekat: Jednoduché, ale účinné cviky, práci s pomůckami a vědomé napojení na své tělo.

 

Pro koho: Začátečníci a milovníci klidného pohybu.

 

Dynamic Reformer

Posuňte své hranice.

 

Lekce, která vás nenechá v klidu. Čekají vás dynamické přechody a vrstvení náročnosti. Budeme pracovat na síle, stabilitě i mobilitě v komplexních sestavách.

 

Co čekat: Výzvu pro tělo i mysl, plynulost a pokročilejší variace cviků.

 

Pro koho: Pro ty, kteří už znají základy a chtějí se zapotit u intenzivnějšího tempa.

 

Cardio Reformer

Rozbušte své srdce.

 

Zapomeňte na nudný běh na páse. S pomocí jumpboardu vnášíme do lekce dynamiku a tepovou frekvenci, kterou byste u běžného pilates nečekali. Je to zábavné, šetrné ke kloubům a neuvěřitelně efektivní.

 

Co čekat: Dynamické odrazy, výbušnost a pořádnou dávku endorfinů.

 

Pro koho: Pro všechny, kteří chtějí zlepšit kondici a dát si pořádně do těla.

 

Booty & Core

Pevný střed, kulatý zadek.

 

Lekce zaměřená na dvě nejoblíbenější partie. Kombinujeme cviky na hluboký stabilizační systém (core) a cílené posilování hýžďových svalů. Zaměříme se na aktivaci svalů, které v běžném životě často zahálejí.

 

Co čekat: Pálení ve svalech, precizní techniku a fokus na partie břicha a hýždí. Druhý den o nich budete zaručeně vědět!

Pro koho: Vhodné pro všechny úrovně – od začátečníků po pokročilé.